כשמעוניינים להוריד במשקל מ-30 קילו ומעלה, יש מספר דרכים לעשות זאת באופן נכון שיאפשר לשמור על המשקל בהמשך. אחת האסטרטגיות היא להיצמד לכל השלבים בהתאם לשלב בו נמצאים בתהליך הירידה במשקל, כאשר חשוב להקפיד על תזונה נכונה, אך גם על כזו שתהיה בריאה.
ניתן לספק לגוף את כל הסוכר שהוא צריך אם אוכלים פרי
במקביל להצמדות לתפריט מתאים ולאורח החיים הנכון, כולל פעילות גופנית, יש להקפיד לזנוח את תוספות הסוכר למזון. כל זאת, בלי צורך להשמיץ את הסוכר. מדובר במוצר מזון ולא באויב. אך אם הסוכר הוא הגורם להשמנה, חשוב לטפל בו ולהקפיד לא לתת לתשוקות ולתעשיית המזון של ימינו להכתיב את מה שאנו אוכלים.
כיום, למרות שהוא מרכיב שגרתי ונורמלי, השימוש בסוכר הפך למוגזם בקרב יצרני המזון, כשהצרכן הממוצע לא יודע בדיוק כמה סוכר הוסיפו למוצרי המזון אותם הוא אוכל מדי יום. בהמשך לכך, מי שמעוניינים לשמור על תזונה בריאה ועל תפריט מאוזן, שיאפשר להגיע ליעדים גם בתהליך הירידה במשקל והשמירה עליו, חשוב לקחת אחריות על המזון אותו צורכים. על הצרכן להבין ולשלוט בכמות הסוכר אותה הוא צורך.
לא לאפשר לתעשיית המזון של ימינו להכתיב את מה שאנו אוכלים
האמת היא, שאין צורך בתוספות סוכר למזון אותו אנו צורכים. זו יכולה להיות תוספת נחמדה אחת לזמן מה, אך היא אינה נחוצה. ניתן לספק לגוף את כל הסוכר שהוא צריך, אם אוכלים פרי או שניים מדי יום.
מי שסובלים מעודף משקל ומעוניינים באסטרטגיה שתעשה הבדל משמעותי בתהליך הירידה במשקל, צריכים להיפטר מכל תוספי הסוכר למזון. המשמעות היא שכל מוצר מזון שמכיל סוכר ברשימת המרכיבים שלו צריך להישאר בחוץ, אלא אם נהנים מפינוק מיוחד, באירוע חד פעמי.
