אחת הכתבות המשמחות יותר שתקראו פה: קפה יכול לסייע לכם להוריד במשקל

ישנן לא מעט אסטרטגיות שיכולות לסייע למי שצריכים לאבד קילוגרמים רבים ממשקלם ולהעלות אותם על הנתיב אל המראה הרזה יותר. השורות הבאות מציגות אסטרטגיה אחת בדרך לשם, אך גם ישמחו את מי שצריכים לאבד למעלה מ-30 קילו.

חשוב לשלב קפה במינונים ובתדירויות נכונות על מנת שיסייע בתהליך ההרזיה

התכנית כוללת מילה אחת: קפאין. אנשים שאוהבים קפה מדברים עליו כמו מה שמניע אותם כל היום ומיום ליום. מי שצריכים לאבד הרבה ממשקלם יכולים להסתייע בקפה, מכמה סיבות: הוא זול, חשוב וגם פשוט וקל להכנה.

ישנן תיאוריות לפיהן, הקפאין שבקפה פועל כמדכא תיאבון וכזרז לתהליכים מטבוליים. בפועל הקפה יכול לדכא את התיאבון באופן זמני, אך זו לא הסיבה לירידה במשקל. האסטרטגיה הבאה אמורה לסייע בירידה במשקל ולא לשמש אמצעי בלעדי לשם כך.

על מנת לקבל את הערך המלא של הקפה כמסייע בתהליך הירידה במשקל, כדאי לעקוב אחר מספר שלבים המרכיבים את האסטרטגיה הבאה. השלב הראשון הוא לאתר קפה באיכות גבוהה. מומלץ שלא לצרוך קפה משומר או קפה נמס.

יש לשלב קפאין בתכנית רחבה יותר לירידה במשקל, אך הוא לא יכול לשמש אמצעי בלעדי

השלב הבא הוא ללמוד להכין את הקפה כראוי ולשתות אותו שחור וללא המתקה. אחר כך כדאי לסגל צריכה קבועה של קפה ולהתחיל בשתי כוסות מדי בוקר, לפני האימון הגופני. מומלץ לשתות כוס נוספת לפני ארוחת הצהריים.

שתיית הקפה במינונים ובתדירויות כאמור תספק לגוף מנת קפאין, שתסייע בתהליך הירידה במשקל. זאת, מבלי להוריד את רמת הרגישות לקפאין, שיכולה להוביל לצריכת יתר. צריכה עודפת של קפאין גוררת קהות חושים ועצמת תגובה פיסית נמוכה.