לעתים, לא פשוט להתמקד במה שרצוי או שלא רצוי לאכול כשמעוניינים להוריד במשקל. זאת, בעיקר בעידן בו המחקרים מציגים ממצאים שונים באשר להשפעותיהם של מוצרי מזון כאלה ואחרים. השורות הבאות מגיעות על מנת לעשות סדר ולהציג את אחד ממוצרי המזון שכדאי להחזיק בכל מקרר או מזווה, בעיקר אם מעוניינים לרדת במשקל או לשמור עליו: חמאת בוטנים.
לאיזה חלק של העולם אתם שייכים: לאוהבי חמאת בוטנים או לשונאים?
כדאי לפתוח בזה שהעולם נחלק לשתי קבוצות, מי שאוהבים חמאת בוטנים ומי שלא. כמו כן, יש אנשים שסובלים מאלרגיה, כך שחשיפה לבוטנים עלולה לסכן את חייהם. בהמשך לכך, המילים החמות על חמאת בוטנים פונות בעיקר למי שאוהבים את הממרח ואינם סובלים מאלרגיה כזו או אחרת שעלולה לסכן אותם.
אמנם לא חייבים לאכול חמאת בוטנים על מנת לרדת במשקל, אך הממרח יכול לסייע בתהליך. מומלץ להחזיק בבית צנצנת של חמאת בוטנים ללא סוכר וללא מלח. כשמרגישים צורך בחטיף או במשהו לאכול בדרך החוצה, ממרח חמאת בוטנים הוא הפתרון האידאלי.
הממרח משתלב נהדר עם פריכיות אורז. אם מוסיפים פרוסות בננה, אפשר ליהנות מפצצת אנרגיה משביעה ובריאה, שתשמור את הרעב רחוק למשך כמה שעות טובות. אפשרות נוספת היא למרוח חמאת בוטנים על פרוסות תפוח או לאכול שתיים או שלוש כפיות מתוך הצנצנת. אין ספק שמדובר באפשרות העדיפה יותר על פני כל חטיף ממותק אחר.
אם מוסיפים לחמאת בוטנים פרוסות בננה, אפשר ליהנות מפצצת אנרגיה משביעה ובריאה
מי שאוהבים שייקים, סמותי'ס ודייסות שיבולת שועל, יתענגו על תוספת של חמאת בוטנים למנות האלה.
חשוב לזכור, שחמאת בוטנים הוא ממרח עשיר בקלוריות. כף אחת מכילה כ-100 קלוריות. לכן חשוב לשלוט על צריכת הממרח, תוך אכילה מתונה של כמות סבירה.
