כדאי לוודא שהמזון שאוכלים מכיל עושר תזונתי. מחקר מצא, כי למזון עשיר בערכים תזונתיים יש השפעה קריטית על הבריאות הרגשית של נשים. לנשים ולגברים יש צרכים שונים, אפילו כשמדובר במזון.

מה את אוכלת שאת כל כך עצובה?

למעשה, על פי המחקר החדש, נשים זקוקות לתזונה עשירה יותר בחומרים מזינים, על מנת לשמור על מצב רוח טוב ובריאות רגשית. הממצאים הראו, כי ההבדלים האנטומיים והפונקציונליים שקיימים בין מוח של גברים לבין מוח של נשים, הם שמכתיבים את הרגישות למחלות נפש. עם זאת, מעט מאוד ידוע על השפעת דפוסי התזונה על מצב הפסיכולוגיה המגדרית.

צוות חוקרים, ערך סקר בקרב 563 משתתפים. הם מצאו, כי גברים נוטים לבריאות טובה של הנפש עד שעולם ליקויים תזונתיים. נשים, לעומת זאת, נוטות לבריאות טובה של הנפש בהתאם למידת האיזון בדיאטה ובאורח החיים שלהן.

מהמחקר עלה, כי התוצאות מסבירות את הנתונים לפיהן נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר למצוקה נפשית, בהשוואה לגברים. הנתונים מדגישים את תפקידה של הדיאטה העשירה בערכים תזונתיים במסגרת השמירה על מצב בריאות נפש תקין וחיובי.

הצמדי לתפריט עם עושר בערכי תזונה והופ - את שמחה

הממצא החשוב ביותר של המחקר הוא, שנשים זקוקות לספקטרום רחב יותר של מזונות עשירים בערכים תזונתיים על מנת לשמור על מצב נפשי חיובי ולתמוך במצב הרוח, בהשוואה לגברים. הממצאים יכולים להסביר את הנתון לפיו נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לחרדה ולדיכאון לתקופות ארוכות יותר, בהשוואה לגברים.

הדיאטות הרווחות כיום מכילות מזונות עתירי אנרגיה, אך דלי מרכיבים מזינים בסיסיים, שמסייעים לשמירה על הבריאות הרגשית, על האנטומיה של המוח ועל הפונקציונליות שלו.