Law Office Of Yoni Weinberg
מתמחים בנזקי גוף כתוצאה מתאונת דרכים - תשלום רק לאחר ניצחון בתיק
אנחנו נלחם למענך מול חברות הביטוח
Leah Rojsahi
מורה פרטית למתמטיקה ומדעים
מתמחה בשיעורים מקוונים
Leah Rojsahi
מורה פרטית למתמטיקה ומדעים
מתמחה בשיעורים מקוונים
Wintorium Windows & Doors
דרושים אנשי מכירות לחברת חלונות
עם או בלי ניסיון, רציניים ובעלי מוטיבציה גבוהה, תנאים מעולים, הדרכה אישית, משכורת גבוהה+ אחוזים
Law Offices of Lior Sadgan
יש לכם בעיה חוזרת עם הרכב?
יתכן כי הנכם זכאים להחזר כספי
Drake Law Firm
עורך דין לנזקי גוף ותאונות דרכים
ליווי צמוד לאורך כל הדרך, מגיעים עד בית הלקוח
Aviram Law
נלחם עבורך עד קבלת הפיצוי המקסימלי
נפצעת בתאונת דרכים? נפלת או נפצעת בחנות? ננכת ע"י כלב? אנחנו כאן לתת לך את הליווי והיצוג המשפטי הטוב ביותר
מחכים לסוף השבוע: האם זה יכול לפצות על חוסר שינה במהלך השבוע?
מצב של מחסור כרוני בשעות שינה עלול לגרור בעיות בתפקוד המטבולי ולהעלות את הסיכון להשמנת יתר ולסוכרת. האם תוכלו למנוע את זה באמצעות השלמת שעות שינה במהלך סוף השבוע? קראו מה היו תוצאות המחקר שנערך בנושא

החדשות הרעות עבור ציפורי הלילה הן, שהנטייה להישאר ערים בשעות מאוחרות, על מנת לעבוד, לצפות בטלוויזיה או להסתבך בנבכי המדיה החברתית, עלולה להעלות את הסיכון לפתח בעיות מטבוליות, כגון השמנת יתר או סוכרת.

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים


אנשים רבים מאמינים שניתן לפצות אל חוסר בשעות שינה ולאזן את ההשפעות השליליות שלה באמצעות שינה מרובה ונמנום במהלך סוף השבוע. האם זה נכון? התשובה הקצרה, על פי ממצאים חדשים שעולים ממחקר חדש היא, לא.

לדברי החוקרים, הניסיון לפצות את הגוף על חוסר שינה במהלך השבוע, באמצעות שינה מרובה בסוף השבוע, הוא כנראה לא יעיל. לפי החוקרים אין לכך השפעה על הסיכונים שעלולים להיגרם לתפקוד המטבולי.

במחקר מהשנים האחרונות בחנו החוקרים משתתפים צעירים ובריאים. כל אחד מהם סווג לאחת משלוש קבוצות: קבוצה אחת אשר משתתפיה ישנו זמן רב, של תשע שעות מדי לילה, במשך תשעה לילות. קבוצה שניה אשר משתתפיה ישנו חמש שעות מדי לילה במשך תשעה לילות וקבוצה שלישית אשר משתתפיה ישנו חמש שעות מדי לילה במהלך חמישה ימים וכמה שעות שרצו במהלך סוף השבוע, לפני שחזרו ליומיים נוספים של שינה מוגבלת בת חמש שעות.

בשתי הקבוצות בהן הוגבלה השינה לחמש שעות מדי לילה, נרשמה עליה בכמות המזון ובהמשך לכך גם עליה במשקל. בקבוצה השלישית, אשר משתתפיה זכו להשלים שעות שינה במהלך סוף השבוע, המשתתפים ישנו שעה אחת בממוצע יותר מאשר הם ישנו בשאר ימות השבוע. הם צרכו פחות קלוריות בהשוואה למשתתפי הקבוצה השניה, שלא ישנו מספיק.



עם זאת, השעון הביולוגי של משתתפי הקבוצה השלישית תוזמן לשעה מאוחר יותר, ביומיים שלאחר סוף השבוע. הם גם אכלו יותר בארוחת הערב כשהמשקל שלהם המשיך לעלות. הגבלת השינה בקבוצת המשתתפים הראשונה לתשע שעות גררה ירידה של כ-13 אחוז ברגישות לאינסולין. גם הקבוצה שזכתה לישון יותר בסוף השבוע הציגה ירידה ברגישות לאינסולין. אך הרגישות הזו ירדה ב-9 אחוז ל-27 אחוז לאחר סוף השבוע, בו זכו חברי הקבוצה השלישית להשלים שעות שינה. עליה נרשמה לאחר שחברי הקבוצה השלישית שבו לחוות מחסור בשינה, לאחר סוף השבוע.

ממצאי המחקר מראים, כי מידת הרגישות לאינסולין היתה פחות טובה בקרב משתתפים שהשלימו שעות שינה במהלך סוף השבוע. הסטיות בתפקוד המטבולי לא נרשמו בקרב המשתתפים שישנו פחות לאורך המחקר כולו.

YOU MIGHT ALSO LIKE