הכירו: זה המשקה שיכול לעזור לכם להפחית לחץ וחרדה

מחקרים חדשים מראים כי שתיית תה ירוק יכולה להוות השפעה חיובית על מצבי חרדה ולחץ. התה הירוק הוא אחד המשקאות המוכרים והנפוצים בעולם כולו, כאשר מיוחסים אליו יתרונות בריאותיים מגוונים ורבים, כאשר אחד הבולטים הוא הפחתה ניכרת בלחצים ומתחים. 

לפי הנתונים, למעלה מ-200 מיליון אנשים ברחבי העולם חיים עם הפרעות מתח וחרדה. מחקרים אשר נעשו בתחום מסבירים כי מתח יכול להוביל למחלות כרוניות כגון סוכרת, לחץ דם, ומחלות לב. בנוסף, חרדה יכולה להוביל גם להשמנת יתר, תסמונת המעי הרגיז, ועוד.

אחת הגישות המרכזיות והאפקטיביות במיוחד לטיפול במתח וחרדה, היא דווקא נגישה, קלה ופשוטה במיוחד, והיא שתייה של תה ירוק פעם ביום, לכל הפחות. תה ירוק מכיל חומצות אמינו, אשר משפיעות על מצב רוח טוב, הפחתת מתח, ושיפור קוגניציה, כלומר יכולת הריכוז שלנו.

מדד נוסף וחשוב במיוחד הוא תחום השינה. מחקרים הראו כי שתיית תה ירוק גם משפרת באופן ניכר את איכות השינה שלנו. מחקר ספציפי אף הראה כי ספיגת החומרים הטובים בתה, משפיעים בצורה ישירה על משך השינה, והאיכות שלה. 

כמובן כי חשוב לציין, כי כמו כל דבר אחר, מומלץ לא להגזים עם שתיית תה ירוק. נסו לשלב כוס אחת או שתיים במסגרת התפריט היומי שלכם, על מנת שתוכלו לחוות את היתרונות החיוביים, אשר יעזרו לכם בהרגעה והורדה של חרדה ומתח.

ואם עדיין לא השתכנעתם, הנה כמה יתרונות נוספים:

1. עוזר לירידה במשקל

תמצית תה ירוק מגבירה את קצב שריפת הקלוריות בגופנו, כאשר נוגדי החימצון אשר קיימים בתה עוזרים להפחתת ספיגת שומן, ואף עוזרים בפירוק רקמות שומן. 

2. מפחית סיכון להתקף לב

שתייה של תה ירוק לפחות פעם ביום תורמת לבריאות וליעילות של תאים המרפדים את כלי הדם בגוף, כך שהזרימה טובה יותר, ובכך מסייעת להגן על הלב.  

3. מוריד רמת כולסטרול 

שתייה של תה ירוק יעילה בהורדת רמת כולסטרול רע, לצד הורדה של רמות שומנים בדם, בעיקר כאשר שותים את התה מיד לאחר ארוחה. 

4. אנטי אייג'ינג טבעי 

נוגדי החמצון אשר בתה שומרים על מראה ועור צעיר וזוהר. בהתאם לכך, ניתן לראות מוצרי קוסמטיקה רבים אשר מכילים תמציות של תה ירוק. הדרך הפשוטה והקלה יותר היא פשוט לשתות ספל של תה, בכל יום. 

5. חסינות גבוהה יותר

תה ירוק תורם באופן משמעותי לחיזוק המערכת החיסונית, כאשר מחקרים אשר נעשו בתחום מראים כי אנשים אשר צורכים תה ירוק בכל יום, סובלים פחות ממחלות שונות, בדגש על מחלת השפעת.