התחלות חדשות: כיצד להתגבר על הפחד וההתרגשות וליהנות מהן
מאמן הכושר רועי אברג'ל ממליץ על מספר שלבים שיעזרו לכם להישאר נוכחים בתהליך ולשמור על אנרגיה גבוה בדרך להשגת היעד
07.24.2023 16:12
רועי אברג'ל
הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים
Phone
שלום קוראים וקוראות יקרים ויקרות,
נעים מאוד, שמי רועי אברג׳ל ועד להודעה חדשה אני הולך לכתוב לכם כאן, בעיקר כדי לנסות כמיטב יכולתי להוסיף לכם ערך.
ואם לקחתם ויישמתם וצמחתם (שהרי ערך ללא פעולות שוויו כקליפת השום) אזי שכולנו הרווחנו.
וגם אם לא יישמתם, מעצם הקריאה אין לי ספק שהרעיונות ידגרו בראשכם עד לכשיבקעו לבסוף, כי הטוב מגיע לכולנו בזמן הנכון לנו.
את הטור הראשון שלי בחרתי להקדיש באופן סימבולי איך לא... להתחלות חדשות.
יש קטע כזה בלהיות מתחיל. אם מדובר בעלייה לכיתה א׳ או שנה א׳ באוניברסיטה אם אנחנו מתרגשים או לחוצים, מהר מאוד הלחץ וההתרגשות מתפוגגים ודועכים ומתחלפים ברצון לסיים. לעלות כיתה, להגיע כבר. להתקדם.
השאיפה המתמדת של כולנו להגיע הרבה פעמים מונעת מאיתנו להנות מהדרך ולהיות נוכחים בה. כי אם בראש אנחנו כבר שם, אז אנחנו בטח לא כאן.
דבר שני, ישנו תמיד הפחד לעשות טעויות, שבגינו לפעמים בכלל לא יוצאים לדרך לפני שבדקנו שהכל ״כשורה״ ושאנחנו בטוחים ״שמוכנים בוודאות״… הרבה פעמים הבטחון או הוודאות הללו לעולם אינם מגיעים…
אז לא משנה מה המשימה, מטרה, יעד או אתגר שהצבתם לעצמכם יש כמה דרכים יעילות ומוכחות להשאר נוכחים ולשמור על אנרגיה גבוהה בדרך:
1. לפעול על פי צו הלב!
2. לאמן את עצמי לעשות מהטעויות מטעמים
3. לתרגל הודיה על בסיס יומי
4. לתרגל נוכחות
5. לחגוג ניצחונות והצלחות
6. לשתף ולפעול בקבוצה מחוייבת עם מטרה משותפת
7. להיות אותנטי
8. לנהל לו"ז
9. לקבוע את הפגישה הראשונה שלי ביום עם עצמי
10. לזוז המון בכל דרך אפשרית- תנועה היא החיים וההיפך.
אז כל אחד מהסעיפים הנ״ל הוא נושא שלם לטורים שמצפים לנו כאן בהמשך בתחום בריאות הגוף והנפש ומה שביניהם.
מה? רציתם את כל התשובות היום? זוהי רק תחילת הדרך... זוכרים? ובתכלס גם יש לי מספר מילים מוקצב, אז קחו נשימה עמוקה וחייכו, כי כאמור יש כמה דרכים שנוכל להנות מכל הדבר הזה.
ואולי החשובה והנדירה מכל שבוודאות תעזור לכולנו בדרך לכל מקום, היא סבלנות.
התחלנו. קריאה מהנה!
