מנהג עתיק בן אלפי שנים הפך לאחרונה לתרגול פופולרי להורדת רמות החרדה והגברת תחושת הרווחה: הליכה במבוכים.
אך לא מדובר במבוכים המוכרים עם הדרך המסורבלת עד מציאת שביל היציאה – אלא במה שנקרא לבירינת, מבוך שלא משנה עד כמה הוא מסובך, הוא תמיד מוביל בחזרה למרכז.
"מבוך נועד לגרום לך לאבד את הדרך שלך, ולבירינת נועד לעזור לך למצוא את הדרך שלך", אמרה קתרין מקלין, יו"ר המחקר של עמותת Labyrinth Society.
(צילום: רויטרס)
"המבוך הוא ארכיטיפ עתיק שראשיתו 4,000 שנים או יותר, המשמש באופן סמלי כמדיטציה מהלכת, ריקוד או אתר לטקסים וריטואלים", כפי שהסבירו באגודת המבוך.
ואכן, המבוך העתיק ביותר שידוע לאנושות מתוארך לשנת 1,200 לפני הספירה, והוא חצוב על גבי לוח חימר בדרום יוון.
בעוד שהליכה בלבירינת היא מדיטציה תנועתית הקיימת כבר אלפי שנים, מחקר מודרני מאשש ומצביע על היתרונות לבריאות הנפשית.
כך למשל, מחקר שפורסם בשנה שעברה מצא כי הליכה בלבירינת עזרה להקל על תחושות לחץ וחרדה במהלך מגפת הקורונה.
"עבור אנשים בבתי חולים ובבתי כלא, הליכה בלבירינת כתרגול אינטגרטיבי של גוף-נפש יכולה להיות קריטית לחיים וממש לרפא, זאת כמובן נוסף לצורות המסורתיות של טיפול", אמרה ג'וסלין שילי מקגי, פרופ' בבית הספר לעבודה סוציאלית באונ' ביילור בטקסס.
"המחקר שלנו מצא שהליכה בלבירינת יכולה לעודד תחושות של שלווה ורגשות חיוביים אחרים, להפחית מתח ולטפח חמלה עצמית וחיבור, ולספק הזדמנות להרהר על החיים ויצירת משמעות".
