שניים טובים מן האחד: דיאטה זוגית יעילה בהרבה מאשר לבד

זוגות ששומרים יחד על המשקל או עושים דיאטה ביחד – מאבדים יותר משקל מאשר אם היו עושים זאת לבד. כך מאשר מחקר חדש.

בממוצע, כפי שעולה במחקר, כל אחד מבני הזוג הוריד 2.25 ק"ג יותר כאשר הם חברו יחד למאמץ להתמודד עם הרגלי אכילה לא בריאים.

החוקרים אמרו שהממצאים, שנערכו על ידי צוות מומחים מאוניברסיטת בורנמות' שבבריטניה, מרמזים שייעוץ לירידה במשקל עשוי להיות יעיל יותר כאשר הוא מכוון לזוגות נשואים או החיים יחד, מכיוון שנפוץ אצלם לצרוך כמות קלוריות דומה.

 

צילום: Shutterstock

 

והממצאים גם מצביעים על 'אפקט הגלים' שמשמעותו שמאמצי הירידה במשקל של אדם אחד יכולים להועיל לבן/בת הזוג שלו גם אם הפרטנר אינו 'מעורב באופן פעיל'.

לבריטניה יש את שיעורי ההשמנה הגבוהים ביותר במערב אירופה. סקר הבריאות באנגליה 2021, לדוגמה, מצא שכמעט 26 אחוז מהמבוגרים באנגליה סווגו כשמנים - עם מדד מסת גוף של 30 ומעלה.

מדד מסת גוף בין 25 ל-30 מסווג כ'עודף משקל'. עודף משקל או השמנה מגבירים את הסיכון למצבים מסכני חיים כמו סוכרת סוג 2, מחלות לב וסרטן. סקרים מראים שיותר מ-60 אחוז מהאנשים בבריטניה רוצים להפחית צריכת קלוריות ולהפחית במזונות שומניים לטובת יותר פירות, ירקות וסיבים.

אך רק חלק קטן מצליח להיפטר מכל עודף המשקל הלא רצוי.

צוות בורנמות' רצה לבדוק אם מיקוד הייעוץ התזונתי בזוגות עבד טוב יותר מאשר רק ביחידים.

הם סקרו עשרות מחקרים קודמים בנושא כדי להגיע לתמונה כוללת של היתרונות האפשריים.

התוצאות, שפורסמו ב-Nutrition and Health, הראו שזוגות שספרו קלוריות יחד איבדו משמעותית יותר משקל מאשר אלה שניסו לעקוב אחר אורח חיים בריא לבד.

בדו"ח על הממצאים החוקרים אמרו: "התערבויות באורח החיים שמטרתן להפחית משקל עודף מתמקדות ביחידים הסובלים מעודף משקל או השמנה... אבל זוגות רבים חולקים סיכון להשמנה".

החוקרים אמרו ש'אפקט הגלים' הנזכר עשוי להסביר מדוע שניים טובים מאחד כשמדובר בהרזיה.

"היו עדויות לכך שבני זוג שלא היו מעורבים באופן פעיל בהתערבות לירידה במשקל עדיין איבדו משקל כלשהו בגלל אפקט הגלים... הממצאים שלנו מציעים שהתערבויות המכוונות לזוגות מובילות לירידה גדולה יותר במשקל".