מדד העייפות של ארה"ב: איזו מדינה מובילה בחיפושים על נדודי שינה

ניו יורק אולי מתהדרת בתואר "העיר שלא ישנה", אבל לפי מחקר חדש מסתבר שגם שאר המדינה לא בדיוק שמה ראש על הכרית. ניתוח של יותר מ-400 מילות חיפוש בגוגל מצא שתושבי מדינת ניו יורק מחפשים פתרונות לנדודי שינה יותר מכל מקום אחר בארצות הברית.

על פי הנתונים, שנאספו לפי מספר חיפושים לנפש, ניו יורק מובילה עם ממוצע של 647.59 חיפושים חודשיים לכל 100 אלף תושבים. המילה המחופשת ביותר שם היא Insomnia, כ־24,650 חיפושים בחודש.

אחרי ניו יורק מגיעה וירג'יניה, עם 617.22 חיפושים לנפש, כשהביטוי הנפוץ ביותר הוא Restless leg syndrome. בהוואי, שדורגה שלישית עם 608.88 חיפושים, מוביל דווקא "שיתוק שינה", או Sleep paralysis, ולא ברור אם לנתון יש קשר גם לתיירים שמגיעים מותשים מג'ט לג.

 

נראה שתושבי מדינת ניו יורק מתקשים לישון בלילות

 

במקום הרביעי נמצאת מסצ'וסטס, שמרבה לחפש פתרונות ל"נחירות", עם 605.51 חיפושים בממוצע. נבדה סוגרת את החמישייה, שם הביטוי הפופולרי ביותר הוא "איך להירדם".

מנגד, המדינה הנינוחה ביותר על פי המדד היא מונטנה, עם כמות החיפושים הנמוכה ביותר. אחריה מיסיסיפי, ואיידהו וארקנסו ממוקמות בתחתית דירוג העייפות. ניו מקסיקו משלימה את חמש המדינות הכי פחות עייפות.

קונטיקט דורגה 15 עם 582.91 חיפושים, וניו ג'רזי 17 עם 567.71 חיפושים בממוצע.

ב־Amerisleep, שהזמינה את המחקר, מזכירים שלכולנו יש תקופות שבהן השינה פחות מסתדרת, אבל מחסור ממושך בשינה עלול להפוך לבעיה בריאותית של ממש. לטענתם, כמה לילות לא טובים מספיקים כדי להשפיע על סמנים ביולוגיים שקשורים למחלות לב, ושינה לקויה לאורך זמן מגבירה את הסיכון להתקף לב, שבץ, השמנה, סוכרת מסוג 2 וגם בעיות נפשיות כמו דיכאון וחרדה.

לדברי החברה, גם נדודי שינה לתקופה קצרה עלולים לפגוע בזיכרון, במצב הרוח ובריכוז, ולהעלות את הסיכון לתאונות. שינויי עונות, ימים עמוסים וחום מצטבר יכולים גם הם לשבש את שגרת הלילה.

בסיכום, המומחים מזכירים שחלק מהסיפור הוא פשוט שגרה עקבית: שעות שינה קבועות, כולל בסופי שבוע, כדי לעזור לגוף להתייצב. השלמת שעות פה ושם יכולה לעזור, אבל לטווח הארוך - שנת לילה איכותית היא מה שחשוב באמת.