וויטמינים הם חלק בלתי נפרד מחייהם של רבים מאיתנו- אך מה אתם באמת יודעים עליהם?

על פי ארגון הבריאות העולמי, רוב האנשים לא צריכים לקחת וויטמינים אם הם אוכלים בצורה נאותה. בנוסף, הטענה לפיה נטילת וויטמינים עוזרת לחמוק ממחלות בעונת החורף לא הוכחה מעולם.

מחקרים שנעשו בשנים האחרונות אף העלו כי נטילת וויטמין C כל יום לא השפיעה כלל על המערכת החיסונית. אולם לוויטמינים ישנם גם יתרונות בריאותיים רבים ובראשם חיזוק העצמות שבגוף.

עבור ילדים מתחת לגיל 5, מומלץ לתת וויטמינים A, C ו-D על בסיס יומי

עבור מי שעבר את גיל 5, ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי היא ליטול וויטמין D באופן יומיומי. עבור ילדים מתחת לגיל 5 מומלץ לתת גם וויטמינים A ו-C על בסיס יומי.