גם בסצנת ארוחות הבוקר יש אפשרויות שונות שעשויות להשפיע על המשקל שלכם. דווקא השינויים הקטנים, שנראים חסרי משמעות לכאורה, יכולים לעשות הבדל עצום בהצלחה שלכם בתהליך הירידה במשקל.

החשיבות של חלבון בארוחת הבוקר קשורה בעיקר בתחושת השובע והמלאות. צריכת חלבון מונעת אכילה של חטיפים כאלה ואחרים מדי שעה במהלך שארית היום. אך מי שבוחרים לוותר על ארוחת הבוקר יכולים לעשות את זה. רק שזה לא יגרור מאפינס, קפוצ'ינו, שקית צ'יפס ועוד מיני ממתקים, כשהרעב תוקף כבר בשעה 10 בבוקר.

אין לוח זמנים מושלם לאכילה נכונה, לכן מומלץ לפעול באופן שמרגיש הכי טוב ונכון לכם, תוך שמירה על צריכה של מזון בריא ומנות בגודל סביר. הקפידו לשקול את עצמכם, על מנת לוודא שאתם במסלול המקדם אתכם בדרך הטובה ביותר, ובצעו שינויים בהתאם.