אז הנה זה קרה, סרטי האסונות ההוליוודיים צדקו ואנחנו תקועים במציאות העכשווית, וגם החורף עומד בפתח עם שלל תסמיני ההתקררות.

כמובן שהבית מרקחת לא תמיד נגיש ובתקופה של חוסר וודאות כלכלית לא תמיד נרצה להוציא סכומים גבוהים כל פעם שמתחילה שפעת קטנה.
מה גם שמחקרים הראו שככל שהמערכת החיסונית חזקה יותר הסיכויים פוחתים להדבק בקורונה.

השימוש באנטיביוטיקה הפך בשנים האחרונות לפופולרי ביותר גם שלא לצורך, מה שעלול להוביל לעמידות החיידקים לאנטיביוטיקה. צמחי מרפא ומזונות מסוימים מוכרים כבעלי יכולת אנטי חיידקית ואנטי ויראלית טבעית.

אנטיביוטיקה היא תרופה אשר מטרתה לטפל ולמנוע זיהומים בקטריאליים. כאשר משתמשים בה בצורה נכונה, היא יכולה לחסל או לעכב גדילה של בקטריות הגורמות לבעיות כמו זיהומים באוזניים, בעיות בבטן ומספר בעיות עור.

סוגים שונים של אנטיביוטיקה עובדים נגד סוגים שונים של בקטריות וסוגים מסוימים של טפילים. הרופאים מכינים מרשם בהתאם לסוג החיידק (בקטריה או טפיל) הגורם לזיהום.

אך, אנטיביוטיקה אינה נלחמת נגד זיהומים הנגרמים על ידי וירוסים, כמו צינון, שפעת, רוב השיעולים, וכאבי גרון. הם גם לא עובדים נגד זיהומים פטרייתיים.

אנטיביוטיקה נהפכה לתרופת המרשם הכי נפוצה היום. הדבר מסוכן, מכיוון ששימוש יתר ולא נכון באנטיביוטיקה עלול להוביל לעמידות לאנטיביוטיקה.

בנוסף לכך, שימוש יתר באנטיביוטיקה עלול לחסל את הבקטריות הטובות החיות במעיים ולגרום לתופעות לוואי כמו שלשולים, בטן רגיזה ובחילות.

היפוקרטס אמר פעם, “תנו למזון שלכם להיות התרופה, והתרופה שלכם תהיה המזון.” זה כל כך נכון בהקשר לשימוש המוגזם באנטיביוטיקה סינטטית, כאשר יש כל כך הרבה מקורות טבעיים לאנטיביוטיקה מהטבע.

מזונות רבים פועלים כאנטיביוטיקה טבעית ויעילים בטיפול במגוון בעיות בריאותיות. לא כמו האנטיביוטיקה בבתי המרקחת, רוב האנטיביוטיקה הטבעית יכולה להילחם גם נגד נגיפים וזיהומים פטרייתיים. בנוסף, הם לא הורגים את הבקטריות “הטובות” הנחוצות לגופנו.

יש לציין כי אנטיביוטיקה טבעית זו לא תהיה מספיק יעילה במקרים של זיהומים רציניים, כמו טיפוס או שחפת, לכן, במקרים אלו מומלץ להשתמש באנטיביוטיקה הטבעית כתוספת לאנטיביוטיקה שקיבלתם במרשם מהרופא.

בכתבה זו תוכלו למצוא סוגים של חומרים טבעיים שונים בעלי תכונות אנטי-בקטריאליות, שנערכו מחקרים לגבי יעילותם. חשוב לציין כי בכל מקרה יש להתייעץ עם רופא/ה לגבי קבלת טיפול אנטיביוטי או טיפול טבעי המחליף אנטיביוטיקה.

דבש

במחקרים שונים התגלה כי התכונות האנטי-דלקתית והאנטי-מיקרוביאלית (חומרים המונעים או מחסלים שגשוג של פתוגנים) של דבש מסייעות לטיפול בפצעים מסוגים שונים ובכוויות. כך למשל במחקר משנת 2016 הראה כי חבישות של דבש על פצעים כירורגיים שיפרו את תהליך ההחלמה של הפצע, הן מבחינה בריאותית והן מבחינה אסתטית.

אורגנו

שמנים אתרים של אורגנו ידועים כבעלי פעילות אנטי-מיקרוביאלית , כמו גם בתכונות האנטי-ויראליות והאנטי-פטריתיות שלהם. מחקרים שנעשו בשנים האחרונים הראו לשמנים אלו ישנם גם נוגדי חמצון חזקים וחומרים אנטי-דלקתיים. ישנם מחקרים שמראים כי שמן אורגנו הוא האנטיביוטיקה הטבעית היעילה ביותר מכל החומרים הטבעיים.

שום

לאורך ההיסטוריה, תרבויות רבות זיהו את השימוש הפוטנציאלי בשום לצורך טיפול ומניעה של מחלות שונות. קיימים כמה מחקרי שמצאו כי שום עשוי להיות יעיל בין היתר נגד כמה סוגים של חיידקים. מנגנון הפעולה עדיין לא לגמרי ברור, ולכן לא ניתן לדעת בוודאות מה יעילותו ובטיחותו כטיפול במצבים בריאותיים ובמחלות שונות. במחקר אחר אף נמצא כי תמצית ג'ינג'ר יעיל יותר מטיפול אנטיביוטי קונבנציונאלי כנגד חיידק סטפילוקוקוס זהוב, הגורם למחלות זיהומיות שונות, וכנגד חיידק סטרפטוקוקוס פיוגנס, הידוע גם כחיידק הטורף.

ג'ינג'ר

מעבר לארומה ולטעם המשובח שלו, שיכול לשדרג רבות את הארוחה שלנו, ג'ינג'ר מוכר גם הוא כסוג של אנטיביוטיקה טבעית. מחקרים רבים (8) , המבוססים על ניסויים קליניים, הראו כי ג'ינג'ר עוזר במניעת מחלות באמצעות פעולות מטבוליות וגנטיות על הגוף.

תמצית עלי זית

ההשפעה האנטיביוטית הטבעית של תמצית עלי הזית יכולה לטפל במגוון סוגים של זיהומים בקטריאליים. מחקר משנת 2003 ציין כי לעלי הזית יש יכולת מיקרוביאלית כנגד בקטריות ופטריות.

לתמצית עלי זית יש גם רכיבים אנטי-דלקתיים. בנוסף, יכולת להתמודד עם הרדיקלים החופשיים.

ניתן להכין בבית תמצית עלי זית לשימוש חיצוני. שימו חופן עלי זית חתוכים בצנצנת עם מכסה. הוסיפו משקה אלכוהולי המכיל 40% אלכוהול (וודקה עובדת מעולה) על העלים עד שהם מכוסים לגמרי. סגרו עם מכסה והניחו את הצנצנת במקום חשוך למשך 4-5 שבועות. סננו את הנוזל לצנצנת אחרת. תמצית עלי הזית שלכם מוכנה לשימוש.

אפשרות אחרת היא להשתמש בתוסף עלי זית המגיע בקפסולות. יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש

אכינאצה

הקיפודנית או בשמה הלועזי האכינאצה נמצאת בשימוש רפואי עממי מאות שנים. ברפואת צמחים אכינצאה נחשבת כצמח אנטיביוטי חזק במיוחד. היא טובה לחיזוק חיסוני היא משמשת לטיפול בפטריות, וירוסים שונים מחלות חורף נפוצות ועוד. מעבר לכך מכילה האכינצאה חומרים מזינים ונוגדי חימצון. מכילה רכיבים אנטיביוטיים טבעיים, אשר יכולים לרפא פצעים וזיהומים בקטריאליים. הצמח גם מחזק את מערכות ההגנה של הגוף ולכן היא מסייעת במלחמה נגד מספר זיהומים.

שימוש חיצוני במשחה או קרם אכינאצה מספר פעמים ביום יכול לטפל באקזמה ופסוריאזיס. הוא גם יכול לטפל בפצעים פתוחים ובעיות עור אחרות הקשורות לבקטריות.

כדי לסייע במניעת זיהומים בקטריאליים, שתו 1 עד 2 כוסות תה אכינאצה בכל יום.

ניתן גם לצרוך תוסף אכינאצה 2-3 פעמים ביום. התייעצו עם רופא לפני התחלת השימוש.

שימו לב: אין לצרוך את הצמח בצורה פנימית יותר משבוע. בנוסף, הצמח עלול לא להתאים לאנשים הסובלים מהפרעות אוטואימוניות.

חותם זהב

חותם הזהב (Goldenseal) מכיל רכיבים אנטיביוטיים טבעיים אשר עובדים מעולה בשימוש חיצוני ופנימי לטיפול בזיהומים בקטריאליים. חותם זהב מכיל רכיב הנקרא ברברין המסייע בחיסול סוגים שונים של בקטריות הגורמות לבעיות בריאותיות.

הברברין גם מסייע בתפקוד תאי הדם הלבנים, וגורם להם להיות יעילים יותר במלחמה בזיהומים ומחזק את המערכת החיסונית.

לשימוש פנימי, הכינו תה צמחים באמצעות כפית אבקת חותם זהב בכוס מים חמים. סננו ושתו פעם ביום.

לשימוש חיצוני, הכינו תערובת מכפית אבקת חותם זהב ושמן ממספר טבליות ויטמין.

מרחו על האזור הנגוע 3 פעמים ביום.

שימו לב: אין לצרוך את הצמח בצורה פנימית יותר ממספר שבועות.

 שוש קירח - ליקריץ

ליקריץ, לחלופין ידוע כשורש ליקריץ או שוש קירח, הוא שורש צמח בעל סגולות רפואיות רבות. שורש ליקריץ גדל בדרום אירופה ובחלקים של אסיה והודו ומסווג כקטניות. המילה "שוש" נגזרת מהשפה הצרפתית שנגזרת מהמילה היוונית ל"שורש מתוק". אצלנו ניתן להשיג ליקריץ בצורת אבקה  אותה ניתן לשלב בשייקים ומשקאות למינהם בתפריט התזונה היום יומי, וגם ליקוריץ עם ציפורן החתול בקפסולות. שימו לב: אין להתבלבל בין שורש ליקריץ לבין סוכריות ליקריץ שאנו מכירים שלרוב משתמשים בתמצית אניס בכדי לייצרם. למרות שהטעם די דומה.

ליקריץ מטפל בבעיות בריאותיות רבות:

שורש ליקוריץ מכיל תרכובות בריאותיות רבות ולכן מאוד אפקטיבי בתור תרופה צמחית.
יש לו רשימה מרשימה של שימושים מתועדים היטב, והוא ללא ספק צמח מזון על נפלא.
ליקריץ שימושי למחלות רבות, כולל אסתמה, בעיות בכף רגל, התקרחות, ריח גוף, פצעים מוגלתיים,
עייפות כרונית, דיכאון, הצטננות ושפעת, שיעול, קשקשים, נפחת, דלקת חניכיים ועששת, צרבת,
זיהומים נגיפיים, זיהומים פטרייתיים, אולקוס, בעיות בכבד, פסוריאזיס, שלבקת חוגרת, כאבי גרון,
דלקת הגיד, שחפת, כיבים, בעיות תפקוד ערמונית ודלקות פרקים.

ליקריץ גם משפר את חסינות הגוף על ידי הגדלה של רמות אינטרפרון בגוף,
חומר כימי שהמערכת החיסונית מפתחת במטרה להילחם בווירוסים.
הוא מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה, כמו פיטואסטרוגנים מסוימים שיכולים לבצע
חלק מהפונקציות של האסטרוגנים הטבעיים של הגוף, 
ומכיל חומצת גליצרין שמונעת התפתחות חיידקים של שפעת.

ליקריץ גם מכיל חומרים מכייחים שמשפיעים לטובה על מערכת הנשימה, 
מרגיע ומפחית דלקות במערכת הנשימה ומשמש כחומר המצמצם את ההשפעה הרעה של אסתמה וזיהומים בריאות.
ליקריץ נמצא כצמח מרפא שיש לו פעולה דומה לכדורי אספירין, 
ליקריץ מסייע בהורדת חום ומקל על כאבי ראש. 

בנוסף, לשורש ליקריץ יש השפעה אנטי אלרגנית שהיא מאוד שימושית
עבור נזלת אלרגית, דלקת הלחמית ואסטמה.
כל זה נובע מכך ששורש ליקריץ משפר את עמידות בלוטת יותרת הכליה
מה שמסייע לגוף להתמודד עם לחצים ועייפות ומכך ששורש ליקריץ משפר את פעילות הקורטיזול בגוף,
מה שמפחית את הסימפטומים של מחלות רגישות לרמת קורטיזול נמוך כגון עייפות כרונית.

תה ירוק

במשך יותר מ-30 שנה ידעו חוקרים במערב ששכיחות גידולים סרטניים נמוכה בהרבה במדינות שבהן התושבים צורכים כמויות גדולות של תה ירוק. תה זה, וגם התה השחור, מיוצרים מצמח התה תיאה סיננסיס או תיאה אסונקיקה, ואין לבלבל ביניהם לבין תה צמחים כגון נענע, בבונג (קמומיל) או שומר.

למרות המקור הזהה, שיטת העיבוד של התה השחור והתה ירוק שונה. התה השחור מיוצר על-ידי שבירת העלים וחשיפתם לחמצן שבאוויר. תהליך התסיסה שנובע מכך הורס את המרכיבים הביולוגיים החשובים ביותר בתה – הטאנינים. בניגוד לכך, כשמייצרים תה ירוק העלים נחשפים לחום לח ויבש. כך מתחסלים האנזימים גורמי התסיסה ונשמרים הרכיבים התזונתיים.

מאט את תהליך הזיקנה:

בגלל התסיסה מקבל התה השחור תכונות דמויות-סם. אובדן הטאנינים ומרכיבים תזונתיים חשובים אחרים שהיו בו, גורם להתגברות עוצמתו של הקפאין. הוא משתחרר במהירות וגורם להתמכרות ולתגובת "הילחם או ברח" בגוף. מאחר שהאחרון מתייחס לקפאין שחדר לתוכו כאל רעל עצבי, מגיבות הבלוטות בצורה טבעית על-ידי הפרשת אדרנלין, שגורמת לתחושת התעוררות ואנרגיה. אבל בסופו של דבר השפעות שני החומרים מתפוגגות והגוף מרגיש עייפות וחוסר מרץ.

תה ירוק פועל בדרך שונה. כמויות התאנינים הגדולות בתוכו גורמות לכך שרק כמויות קטנות של קפאין מגיעות אל המוח, והדבר דווקא מאזן את האנרגיות של הגוף. שלא כמו תה שחור, הגרסה הירוקה המקורית של התה מגבירה את יעילות השימוש באנרגיה על-ידי הגוף. כך משפר הצרכן את חיוניותו ומרצו מבלי לחוות את ה"התרוממות והנפילה" שמלוות כל כך הרבה פעמים את צריכת התה השחור.

ערכו של התיאנין נבדק במשך מאות שנים בכל רחבי העולם. פרט ליכולתו לקשור אליו קפאין יש לו גם תכונות מרפא. תה ירוק עוזר מאוד בהפרעות עיכול ויתר לחץ דם, והוכח שהוא יעיל בהאטת תהליך הזקנה פי 20 יותר מוויטמין E: מחקרים הראו ששיעור הצלחתו של התה הירוק בהפחתת נוגדי חמצון בגוף (שאחראים להזדקנות) הוא 74%, בהשוואה ל-4% של ויטמין E. תכולת ויטמין C בתה הירוק גבוהה פי 4 מאשר במיץ לימון, והוא מכיל יותר ויטמינים מקבוצת B מאשר כל צמח ידוע אחר. לכן הוא יעיל כל כך לטיפול בבעיות של עור הפנים, כגון אקנה וחזזית ורודה. פרט לשתייתו אתם יכולים גם למרוח אותו על הפנים לפני השינה ואחרי שטיפת הפנים בבוקר. 
 
מאחר שתה ירוק אלקלי מאוד, הוא עוזר בצורה טבעית בהתמודדות עם חומציות-יתר. אנשים ששותים תה ירוק סובלים פחות מטרשת עורקים, והוא גם שומר על דלילות הדם ומונע מחלת לב כלילית (קשיים במעבר דם דרך העורקים אל הלב), התקפי לב ושבץ. בנוסף, מחקרים מאוניברסיטת אוסקה, יפן, הצליחו להוכיח שתה ירוק הורג את החיידקים שאחראים לכולרה וריקבון בשיניים; הוא הורס את חיידקי הסלמונלה לפני שהם מצליחים אפילו לחדור לקיבה; ויש בו חומר שמעכב את התפתחותם של גידולים. בית החולים על שם בוטיקין במוסקבה דיווח שתה ירוק יעיל נגד דלקות יותר מאנטיביוטיקה, ואינו גורם לתופעות לוואי.

בתה ירוק יש יותר ממאה מרכיבים שמועילים בהתמודדות עם חולאים שונים. בין הסגולות המיוחסות לו:

• מעכב מוטציה של תאים שגורמת לסרטן
• מוריד את רמת השומנים בדם
• מאזן את רמת הכולסטרול בדם
• מונע יתר לחץ דם
• מגביר את יעילות הלב
• משפר את תפקודי המוח
• משפר את המטבוליזם
• משפר את הראייה
• תומך בהפרשת ריר
• מאיץ את צמיחת השיער
• מפחית את שומני הגוף ומוריד ממשקלו
• משפר את העיכול
• עוזר בניקוי חסימות בדרכי השתן
• מונע סרטן שד

כמובן, שחלקכם יגידו שיש עוד הרבה אופציות טבעיות שלא הזכרנו ואתם צודקים לחלוטין.
הנה עוד כמה אזכורים מכובדים שלא נכנסו לכתבה: קינמון, פירות הדר ובמיוחד לימון, חומץ סיידר תפוחים, כורכום, פלפל קאיין, שמן קוקוס, אלוורה.
 היריעה קצרה מלהכיל את כל מתנות הטבע עבורנו, ולכם נשאר לבחור את האהובים עליכם.
כמובן שנמליץ לכם להשלים את עם אוויר צח שמש פעילות גופנית וצחוק- גורמים מוכחים לבוסט למערכת החיסונית.