Cash 4 Less
פריטת צ'קים ללקוחות פרטיים ועסקיים
פריטה מיידית, אחוזים הכי נמוכים בשוק וללא הגבלת סכום
Windows N Things
לחברת חלונות מובילה - דרושים אנשי מכירות השואפים להגיע רחוק
תנאים מעולים למתאימים
Windows N Things
לחברת חלונות מובילה - דרושים אנשי מכירות השואפים להגיע רחוק
תנאים מעולים למתאימים
Leah Rojsahi
מורה פרטית למתמטיקה ומדעים
מתמחה בשיעורים מקוונים
Law Offices of Amir Soleimanian & Assoc
דוח תנועה? נהיגה בשכרות - DUI?
לייעוץ חינם התקשרו עכשיו
Drake Law Firm
עורך דין לנזקי גוף ותאונות דרכים
ליווי צמוד לאורך כל הדרך, מגיעים עד בית הלקוח
EllEve Med Spa
הסרת שיער בלייזר, טיפולי פנים, בוטוקס ועוד
מרכז לטיפולי אסתטיקה במחירים מדהימים
שתיית מים בחורף? אין לכם מושג כמה זה חשוב - כל הטיפים לאיזון נוזלים בחודשי הקור
הידעת? שתיית מים וצריכת נוזלים בחודשי החורף הן בעלות חשיבות קריטית לבריאות בכל השנה, אך החורף גורם לכך שנחוש פחות צמאים, פרגנו לכם גם במספר טיפים

צריכת נוזלים הינה הכרחית לתפקודי מעיים תקינים, עור ושיער בריאים וכמו כן לבריאות המפרקים.

עם בוא החורף, רבים מאיתנו מחליפים את המשקאות הקרים בתה או קפה חמים.

זה נהדר, אבל חשוב לוודא שתקבלו מספיק נוזלים.

שתייה מספקת של מים מדי יום היא חשובה מסיבות רבות: וויסות טמפרטורת הגוף, מניעת זיהומים, להעביר חומרים מזינים לתאים ולשמור על איברים בתפקוד תקין.

שתייה מרובה משפרת גם את איכות השינה, הקוגניציה ומצב הרוח.

בעוד שהתייבשות קשורה לעיתים קרובות לאותם חודשי קיץ לוהטים, החורף צריך להדאיג גם כן.

במהלכו אנו נוטים להרגיש צמאים פחות, כשנשימת אוויר קר ויבש גורמת לגוף לאבד כמויות משמעותיות של נוזלים, מה שעלול להוביל  להתייבשות. אנשים חשים לעיתים קרובות כ-40 אחוז פחות צמאים בחורף, למרות שצרכי הגוף למים לא משתנים. 

 

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים

 

הנה כמה דרכים לוודא שגם כשהטמפרטורות צונחות והשלג מתחיל לרדת, תקבלו מספיק מים כדי להישאר בריאים:

שתו יותר תה - בחירת תערובות צמחים או תה נטול קפאין תועיל גם לרמת הנוזלים הכוללת שלכם, מכיוון שקפאין הוא חומר משתן קל, תה שחור הוא בחירה פחות טובה

קחו משקה איתכם - כשאתה יוצא מהבית כדי לבצע שליחויות, קח איתך משקה.

לעתים קרובות תה וקפה חם או אפילו סיידר מנחמים במהלך החודשים הקרירים יותר, אך גם שתייה קרה יכולה לעבוד.

ודא שאתה לוגם מהמשקה שלך באור עצור או לפני שאתה יוצא מהמכונית שלך. קח לגימה נוספת כשאתה חוזר פנימה. זה יהפוך להרגל !

לשתות בזמן הצפייה בטלוויזיה או בקריאה - יחד עם ההתעמקות בספר או בתכנית הטלוויזיה, התרגלו ללגום כוס מים.

הישאר רחוק ממשקאות ממותקים - התמקד במשקאות המכילים מעט או ללא סוכר. המעיטו בכמות הדבש בתה, למרות שדבש הוא טבעי, הוא מכיל הרבה סוכר.

אכלו עוד ירקות - וודאו שאתם מקבלים הרבה ירקות עלים וירקות אחרים.

לא רק החומרים המזינים טובים עבורך, אלא שגם יש בירקות תכולת מים גבוהה, יש ירקות כמו מלפפונים המורכבים מ 90% מים!

והכי חשוב - היו מודעים תמיד לעובדה שאפילו שאתם לא צמאים, כדאי לשתות יותר בחורף.

YOU MIGHT ALSO LIKE