הלוח הגדול
דרושים, דירות להשכרה, למכירה, רכב, יד שנייה
Hebrew News
מתרחב ומזמין מועמדים מוכשרים להצטרף לכוחותיו
צוות תכני - אנשי תוכן - אנשי מכירות - גרפיקאים
Shefa Marketing
רוצים לידים בשפע?
בניית אתרים, שיווק אינטרנטי, קידום מפות, רשתות חברתיות, מכירת לידים, יילפ פרטנר
רועי אבירם - עו"ד לתאונות דרכים
אנחנו נלחם עבורך!
נפצעת בתאונת דרכים? נפלת או נפצעת בחנות? ננכת ע"י כלב? אנחנו כאן לתת לך את הליווי והיצוג המשפטי הטוב ביותר
Law Office Of Yoni Weinberg
נפגעת בתאונת דרכים?
אנחנו נלחם למענך מול חברות הביטוח! תשלום רק לאחר ניצחון בתיק
להתפנק בלי לשבור את הדיאטה: מתוקים בריאים ודלי קלוריות
גם אם אתם נמצאים בדיאטה קפדנית במיוחד, שומרים על המשקל ועושים פעילות גופנית, עדיין מעת לעת מתחשק לנו פינוק קטן. משהו מתוק ומנחם. החדשות הטובות הן שממש לא צריך לשבור את הדיאטה בשביל זה. מצאנו שלושה פינוקים מתוקים שווים ובריאים

לשמור על דיאטה במשך שבועות ארוכים הינה משימה לא פשוטה, בעיקר כאשר מתחשק לנו איזו פחמימה או משהו מתוק. אך למעשה, לא חייב לוותר על כך, וניתן להתפנק בלי לשבור את הדיאטה. כיצד? באמצעות מתוקים בריאים וטעימים. הנה שלושה כאלה. 

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים


כדורי שוקולד בריאים

רכיבים:

125 גרם שוקולד מריר חתוך לקוביות

3/4 כף (10 גרם) שמן קוקוס/ שמן קנולה/ נוטלה/ חמאת בוטנים

2 כוסות אורז מלא תפוח (50 גרם)

אופן הכנה:

מסדרים 10 עטרות נייר בגודל בינוני בכלי עם מכסה שמיועד למקפיא.

ממיסים את השוקולד על מתקן בן מארי או בכמה פולסים במיקרוגל, עד להמסה מלאה. מוסיפים את השמן או את חמאת הבוטנים ומערבבים היטב עם פצפוצי האורז.

מעבירים לעטרות הנייר ושומרים במקפיא.

עוגיות ביסקוטי

רכיבים:

1 ביצה גודל L

1/3 כוס (65 גרם) סוכר

1 כפית תמצית וניל

1 כוס קמח תופח (140 גרם, אפשר חצי קמח מלא)

1/2 כוס שקדים קצוצים (45 גרם)

אופן הכנה:

מחממים תנור ל־165 מעלות ומסדרים נייר אפייה על תבנית התנור.

מערבבים את כל המרכיבים, עד ליצירת בצק דביק.

בידיים רטובות מעט יוצרים כיכר באורך כ־20 ס"מ ואופים במשך כ־30 דקות או עד שהבצק מזהיב.

מוציאים מהתנור ומנמיכים את הטמפרטורה ל־120 מעלות טורבו.

רק כשהכיכר מתקררת לחלוטין (אחרת היא מתפוררת) פורסים אותה ל־20 עוגיות בעזרת סכין משוננת.

מסדרים את העוגיות על נייר האפייה בתבנית ומייבשים בתנור עוד כ־30 דקות.

פנקייק גבינה

רכיבים:

1 ביצה

1 כפית סוכר

125 גרם (חצי גביע) גבינה לבנה 3% שומן

4 כפות קמח (50 גרם)

1 כפית אבקת אפייה

1 כפית תמצית וניל

להגשה: 1 כפית ריבה לכל 2 פנקייק

אופן הכנה:

מקציפים את הביצה עם הסוכר במיקסר יד, עד לקבלת בלילה תפוחה.

מערבבים בקערה אחרת את הגבינה עם הקמח, אבקת האפייה ותמצית הווניל.

מעבירים רבע מתערובת הקמח והגבינה לביצה ומקפלים בעדינות כדי לא לשבור את הקצף. מוסיפים את שאר התערובת ומקפלים עד לקבלת תערובת אחידה.

משמנים מחבת נון סטיק בתרסיס שמן. מוזגים כף מלאה מהתערובת למחבת, וכשהשוליים מזהיבים הופכים לצד השני ומטגנים עוד כמה שניות עד להזהבה.

מגישים עם ריבה.

0% לא
100% כן
?האם הכתבה עניינה אותך
YOU MIGHT ALSO LIKE