מתכננת הריון? הכירי את השינויים התזונתיים שכדאי שתעשי כבר עכשיו

שלח

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים

Phone

שלח

By submitting this form and signing up for texts, you consent to receive news notification text messages from HebrewNews.com at the number provided, including messages sent by autodialer. Consent is not a condition of purchase. Msg & data rates may apply. Msg frequency varies. Unsubscribe at any time by replying STOP. Text HELP for help. Privacy Policy & Terms Of Use

להשלים חוסרים תזונתיים

 מחקרים אשר נעשו בתחום מצאו כי  רוב הנשים בגילאי 18 ועד 44 לא צורכות מספיק ויטמינים A,D,E,C, חומצה פולית, ואף לא צורכות כמות מספקת של סידן. בנוסף, כמחצית מהנשים לא צורכות מספיק ברזל, ויטמין B12 וויטמין B1.  

השפעה חיובית על הביצית ועל תא הזרע

בזמן ההבשלה שלה הביצית עוברת שינויים גנטיים במהלכם היא פגיעה להשפעות הסביבה. אם אין חוסרים תזונתיים או חשיפה לרעלים כמו עשן סיגריות, הביצית תהיה מוכנה להפרייה במצב האידאלי. בנוסף, תא זרע נוצר 3 חודשים לפני שמוכן להפרייה ובתקופה זו גם הוא עובר שינויים גנטיים ופגיע להשפעות הסביבה.

תזונה לפני הריון הינה התזונה של העובר בימיו הראשונים

בימים הראשונים לאחר ההפרייה המקורות היחידים של העובר לאנרגיה, וויטמינים ומינרלים הדרושים להתפתחותו התקינה הם מה שיש בביצית, וזה תלוי בתזונה שלך לפני ההריון.

לעזור לקראת תקופת הבחילות

בתחילת ההריון יכולים להיות שינויים בהעדפות המזון שלך, כמו כן, ייתכן ותסבלי מבחילות והקאות שישבשו צריכה סדירה של אוכל. עם זאת, אחרי תקופה שבה התזונה שלך הייתה מאוזנת וטובה, תוכלי לעבור את התקופה הזאת על הצד הטוב ביותר.

תזונה לפני הריון יכולה למנוע סוכרת

מחקרים מצאו קשר ישיר והדוק בין שינוי תזונה לפני ההריון (כלומר, מעבר לתזונה מאוזנת ובריאה) לבין סיכון נמוך יותר לסוכרת הריון. המסקנה? הכנה תזונתית להריון שלך יכולה להפחית באופן ניכר ומשמעותי את הסיכון לחלות בסכרת הריון.