חורף נעים: 7 דרכים להקלה על השיעול

תפס אתכם לאחרונה שיעול מטריד? רבים לא יודעים זאת אך למעשה מדובר על מנגון פיזיולוגי חשוב שנועד להגן ולשמור על מערכת הנשימה שלכם. אך השיעול מטריד ולעיתים אף יכול לפגוע בשינה ולהתיש את הגוף. לכן, הנה כמה דרכים טבעיות ופשוטות שיעזרו לכם להתגבר על השיעול: 

חליטת טימין

טימין הוא בעל פעילות אנטי זיהומית המסייעת לטפל בשיעול ויראלי או חיידקי. טימין נמצא יעיל בטיפול בדלקות במערכת הנשימה ובברונכיטיס. בנוסף, הוא עוזר לייבש ליחה וכך מקל על שיעול רטוב.

מה עושים: מוסיפים כפית של טימין מיובש לכוס מים רותחים, מחכים כמה דקות, מסננים ושותים. 

מזונות עשירים בוויטמין C

אחד מנוגדי החמצון העוצמתיים ביותר, מומלץ לצרוך אותו בזמן מחלה בצורה כפולה. הדרך היעילה ביותר היא באמצעות תזונה. כלומר, לשלב כמה שיותר מזונות עשירים בוויטמין C בתפריט היומי.

סירופ דבש ובצל

יעיל במיוחד להקלה על שיעול ופשוט להכנה. הדבש מכיל רכיבים משככי גירוי ונוגדי דלקת, והבצל מסייע בסילוק הליחה מהגוף.

מה עושים: קוצצים בצל מכסים לגמרי בדבש וסוגרים. מניחים למשך הלילה ובבוקר לוקחים כף אחת בכל כמה שעות. ניתן לחזור על הפעולה כמה ימים. 

חליטת ג'ינג'ר

הג'ינג'ר הוא בעל תכונות נוגדות דלקת ותורם להפחתת הליחה בגרון ובחלל הפה. מומלץ לשתות את החליטה גם במצבים של מחלות חום וצינון.

מה עושים: חולטים כמה פרוסות ג'ינג'ר טרי קלוף בכוס מים רותחים, ממתיקים בדבש, מחכים מעט ושותים.

מי מלח

המלח מנקה ומחטא את אזור הגרון ואת חלל הפה.

מה עושים: מוסיפים 2 כפיות מלח לכוס מים פושרים, מגרגרים היטב ויורקים. אפשר לחזור על הפעולה בכל כמה שעות.

לאכול אגסים מבושלים, ושתו את מי הבישול

האגס יודע כיצד לסלק ליחה ממערכת הנשימה העליונה והתחתונה.

מה עושים: מבשלים שני אגסים במים עד לריכוך ואחר כך אוכלים את הפרי ושותים את המים. 

מאילו מזונות כדאי להימנע?

בזמן שיעול מומלץ להימנע מצריכת מוצרי חלב מכיוון שהם גורמים לעודף ליחה. מומלץ להימנע גם ממזונות נוספים המעודדים ליחה כמו בוטנים, בננות וסויה ומוצריה.