רופאת עור מזהירה: חמישה הרגלים יומיומיים שפוגעים בקולגן שלכם

קולגן הפך בשנים האחרונות לאחד המרכיבים המדוברים ביותר בעולם הטיפוח. הוא מופיע בקרמים, בסרומים ובתוספי תזונה שמבטיחים עור מוצק וצעיר יותר, אבל לדברי רופאת העור ד"ר ג'יין יו, דווקא ההרגלים היומיומיים שלנו הם אלה שמשפיעים יותר מכל על הקולגן שהגוף מייצר באופן טבעי.

קולגן הוא חלבון שמעניק לעור את החוזק והגמישות שלו, אך עם השנים הגוף מייצר פחות ממנו. מדובר בתהליך טבעי לחלוטין, אבל ישנם כמה הרגלים שעלולים להאיץ אותו. בראש הרשימה נמצאת חשיפה לשמש ללא הגנה. יו מסבירה כי קרינת UV היא אחד הגורמים המרכזיים להזדקנות העור, משום שהיא מפעילה תהליכים שמפרקים קולגן ומקשים על הגוף לייצר קולגן חדש.

הרגלים שמשפיעים על בריאות העור

הרגל נוסף שעלול להזיק לעור הוא פילינג מוגזם. אמנם פילינג מסייע בהסרת תאי עור מתים ובניקוי הנקבוביות, אך שימוש תכוף מדי בקרצופים, חומצות או רטינואידים עלול לפגוע במחסום ההגנה הטבעי של העור. לדברי יו, התוצאה היא דלקת שעלולה להוביל גם לפגיעה בקולגן. סימנים לכך יכולים להיות יובש, אדמומיות, קילופים או תחושת צריבה.

גם שינה לא מספקת נכנסת לרשימה. בזמן השינה הגוף מייצר הורמונים ותאים המסייעים להתחדשות העור, כולל התאים שאחראים לייצור קולגן. כאשר השינה נפגעת באופן קבוע, תהליכי התיקון וההתחדשות של העור מאטים, ובמקביל עולות רמות הקורטיזול - הורמון שעלול לעכב את ייצור הקולגן.

מקלחות חמות מאוד עלולות לגרום לבעיה נוספת. לדברי יו, מים חמים מסירים מהעור את שכבת ההגנה הטבעית שלו ומגבירים את איבוד הלחות. כשהעור מתייבש ומחסום ההגנה שלו נחלש, גם הקולגן הופך פגיע יותר. לכן היא ממליצה להעדיף מים פושרים ולמרוח קרם לחות מיד לאחר המקלחת.

לבסוף, גם שתייה לא מספקת של מים עלולה להשפיע על מראה העור. התייבשות פוגעת ביכולת של סיבי הקולגן לתפקד בצורה תקינה ועלולה לגרום לעור להיראות פחות גמיש ופחות מלא. "כאשר העור מיובש, הקמטוטים נעשים בולטים יותר", מסבירה יו. לדבריה, שמירה על לחות, לצד הגנה מהשמש ושינה מספקת, היא אחד הצעדים הפשוטים ביותר לשמירה על בריאות העור לאורך זמן.