YMI Jeanswear Inc
ג'ינסים לנשים בגזרות הכי מחמיאות שיש!!!
Drake Law Firm
עורך דין לנזקי גוף ותאונות דרכים
אנו מתמחים בסיוע לחברות זרות המנהלות עסקים בארצות הברית
Drake Law Firm
עורך דין לנזקי גוף ותאונות דרכים
אנו מתמחים בסיוע לחברות זרות המנהלות עסקים בארצות הברית
Quake City Caps
מסכות ממותגת - 100% כותנה
ניתן לרכוש מסכות ללא מיתוג - משלוחים לכל ארה"ב תוך 24 שעות. התקשרו עכשיו
Always Recruiting, Inc
יש לנו עבודה בשבילך! אנו מחוייבים למצוא לך תפקיד שיתאים לכישורים ולשאיפות שלך
משרות בלעדיות בכל התחומים והמקצועות, ללא עמלות
Wintorium Windows & Doors
דרושים אנשי מכירות לחברת חלונות
עם או בלי ניסיון, רציניים ובעלי מוטיבציה גבוהה, תנאים מעולים, הדרכה אישית, משכורת גבוהה+ אחוזים
My Party Production
תכנון, עיצוב והפקת אירועים
אנו נשמח להפיק עבורכם את אירועי היוקרה המוצלחים ביותר
מדיטציה טרנסצנדנטלית: תרגול יום-יומי ישפר את רווחתכם הנפשית
מדיטציה החותרת "לאמן את הנפש להתמקד בהווה על ידי תשומת לב למחשבות וסנסציות, ומתוכננת למקד את תשומת הלב כלפי פנימה, מעבר למחשבה, ואינה מערבת או מצריכה פוקוס או ריכוז"

היתרונות שבצד מדיטציה טְרַנְסְצֶנְדֶּנְטָלִית (על-טִבְעִית) קודמה על ידי אלה המתרגלים אותה ועל ידי קלינאים רבים כאחד. ממצאי המחקרים השונים תומכים באפקטיביות ובסיוע במצבי חרדה, דיכאון, תפקוד המוח, הפרעת דחק פוסט-טראומטית ועוד. יחד עם זאת, הגורם ליתרונות אלה עדיין לא מובן עד תום.

 

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים

20 דקות, פעמיים ביום

לאחרונה, מחקר חדש מצא כי על היתרונות אחראים שינוים במוח המתרחשים במהלך ואחרי המדיטציה.

ראשית, מדיטציה זו שונה ממדיטציות אחרות בכך שהיא חותרת "לאמן את הנפש להתמקד בהווה על ידי תשומת לב למחשבות וסנסציות". בזמן שמדיטציה טרנסצנדנטלית "מתוכננת למקד את תשומת הלב כלפי פנימה, מעבר למחשבה, ואינה מערבת או מצריכה פוקוס או ריכוז".

לצורך מחקר זה, שאלונים ניתנו תחילה בכדי למדוד רמות חרדה ולחץ. יתרה מכך, משתתפי הניסוי עברו בנוסף הַדְמָיַת תְּהוּדָה מַגְנֵטִית (fmri), בכדי לעקוב אחר השינויים במוח בתחילת הניסוי וכן שלושה חודשים אחרי.

באופן לא מפתיע, קבוצת המשתתפים שתרגלו מדיטציה (40 דקות ביום) הראו ירידה ברמות הלחץ והחרדה.

במבט לעתיד, מחקר זה מעניק מבט עמוק יותר על הקשר בין מוחנו למצבנו הנפשי-רגשי.

מחקר זה מראה כי אך כמה חודשים של תרגול המדיטציה זה כל מה שדרוש בשביל לקצור את הפירות ולחוות עלייה ברווחתם הנפשית.

YOU MIGHT ALSO LIKE